La luminothérapie en été

🌞 Les bienfaits de la luminothérapie en été : pourquoi continuer même avec le soleil ?

1. Une énergie constante, même les jours gris

On pense souvent que la luminothérapie est réservée à l’hiver, mais elle a aussi toute sa place en été. Même pendant la saison ensoleillée, certaines journées sont nuageuses, pluvieuses ou passées en intérieur (bureau, maison climatisée). La luminothérapie en été permet de maintenir un niveau d’énergie optimal, en compensant les moments où notre exposition à la lumière naturelle est insuffisante. Résultat : un réveil plus dynamique et un moral au beau fixe, même sans passer des heures dehors.

2. Une peau rayonnante et régénérée

La luminothérapie, surtout avec des LED adaptées à la peau, peut améliorer l’éclat du teint et favoriser la régénération cellulaire. En été, notre peau est souvent exposée à la chaleur, au chlore ou au sel, ce qui peut la dessécher ou la ternir. Les bienfaits de la luminothérapie incluent une meilleure circulation sanguine et une stimulation du collagène, pour une peau plus lisse, hydratée et lumineuse, sans risque lié aux UV.

3. Un allié bien-être pour équilibrer le rythme biologique

Même en été, nos rythmes peuvent être perturbés par les voyages, les soirées tardives ou les horaires irréguliers. Une séance de luminothérapie le matin aide à réguler l’horloge biologique, favorisant un meilleur sommeil et une humeur plus stable. C’est un outil simple, naturel et sans effets secondaires pour rester en forme tout l’été, que l’on soit en vacances ou au travail.